Witam, dnia 10.03.2015 r Skręciłem staw skokowy w prawej nodze. Od razu po nieszczęśliwym wypadku udałem się do wprawienia i rozmasowania nogi. Okazało się że mam bardzo ponaciąganie więzadła lecz na szczęście nic nie było zerwane. Zapisano mi żel "REPARIL" obkład z lodu oraz chodzenie o kulach. Na następy dzień pojechałem do szpitala miałem tam [...]
Witam, panowie mam 16 lat, waże 60kg i mam 174 wzrostu. Na siłownie uczesczam od stycznia tego roku, z tym że nieregularnie, i chcialem sie was zapytać kogo polecacie do ułożenia diety na masę. Coś tam słyszałem o czarnym furiacie, ale wiadomo ile ludzi tyle opinii niektórzy piszą że okej, a drudzy ze nie. Myslałem też o fabryce siły. Bardzo bym [...]
temat mówi wszystko 21. września jadę na dziewięciodniową wycieczkę do Hiszpanii. wiadomo co się na takich wycieczkach dzieje więc staram się jakoś zabezpieczyć swoje mięśnie przed zbytnim rozpadem, lepiej zapobiegać niż leczyć zostało mi jeszcze trochę kapsów monohydratu kreatyny 1250 olimpu, zamierzam dokupić jeszcze hmb mc olimpu - brać rano [...]
Witam.mam 17 lat i 173cm wzrostu.Gram w siatkówkę, i dla mnie jest to b mało:( Są jeszcze inne względy, które powodują ze chciabym byc wyzszy...Moj ojciec ma 189cm a mama cos ponad 150cm.Wiem ze rosnie sie do 21 roku zycia, ale ja od ok 7 miesiecy nic nie uroslem;/Wogóle nie wyglądam na swoj wiek, nie mam zarostu, moznaby powiedizec ze mam twarz [...]
Witam staż na siłce ok 2 lata przebyłem pare cykli diete mam ułożoną i oto pytanie: który zestaw wybrac: Storm+Shock Nanovapor+anabloic Halo SizeOn+SuperPump Może coś innego Aha i wiem że dieta i trening to 80 % sukcesu a odżywki to tylko dodatek :)
Jestem facetem w wieku 30 lat i ponad 100kg mam mięsień piwny i chcę go się pozbyć oraz chciałbym sobie wyrzeźbić kaloryfer.Nie chcę się wybierać na siłownię bo nie chcę straszyć ludzi:-D Najpierw chciałbym sobie wyćwiczyć brzuch bym nie musiał się go wstydzić, a może potem zacznę coś robić z bickami i może się kiedyś wybiorę na siłkę.Jak według [...]
[...] REACTOR Pro3 300kap, NITROBOLON 240 kap, Wszsytko to oczywiesce Treca:) i mam pytanie jak to stosowac tzn co najpierf?? czy np moge tak... na poczatki bcaa i Creatine normal plus, jak zjem 500 g jej to wtedy zapodam reacto pro a na koncu nitrobolon? czy takie cos jest rosadne i jakie moga byc efekty ?? oczywiescie stosuje diete, cwicze 2 rok:)
Chłopaki powiedzcie cos o xpandzie szukałemk w wyszukiwarce są tam pewne informacje na ten temat ale one mnie nie satysfakcjonuja powiedzcie jak działa jaki ma skład i co tam jeszcze wiecie o tym preparacie dzieki
[...] Czy stawy bardzo sa obiazone przy taki treningu ? Czy dawal widoczne efekty ? I czy glukozamina pomorze w ochronie stawowo przy tym treningu i czy cos innego polecacie na stawy? Trenuje Judo 7 rok, na silowni tak intensywniej od roku. Waze 72 kg. Aha i nie chodzi mi tu tylko o trening nog ale takze klatki piersiowej i [...]
[...] -->> 7:00 - Płatki owsiane 366kcal/100 g - jajko kurze cale 278 kcal / 200 g - oliwa z oliwek 106kcal /12g - Miod pszczeli 68kcal / 21 g Zanim przyrzadze bedzie cos przed 8 i ide do szkoly. W trakcie szkoly 2-3 kromki chleba razowego+ do tego na nie plasterki szynki z piersi kurczaka. + Owoc, Banan albo Jablko(do kanapki moge [...]
[...] 4 caps. mono po południu cell pump 9g Nie wiem jak stosowac pro-mass ale gdzies bym je wcisnoł między posiłki. Myślicie ze taki cykl ma sens ? może dokupić jeszcze mono, lub cos innego? Dodam że cykle na zwykłym mono mam już za sobą stąd decyzja o stacku. Za konkretne opinie polecą sogi.Jak chcecie ankiete to mówcie, wrzuce.ewentualnie dane sa w [...]
[...] i chciałbym zrobić sobie dobrą -> wysportowaną sylwetkę. Nie znam się na waszych skrótach itp. i nie chcę byście mi wrzucali tutaj stronki typu ,,wejdz na to i znajdz sobie cos'' bo i tak nie znajde. nie wiem co jest dla mnie najlepsze. I Nie chce byscie mi tutaj kazania nie dawali o wujku google. Mam pare cwiczen lecz chce byscie mi [...]
Szukałem Tego w internecie i nie za wiele tego znalazłem.Interesuje mnie rutyna treningowa Foremana ,jakie ćwiczenia wykonywał? z tego co czytałem na forum to cezi się tym interesuje więc jeśli coś wiecie to napiszcie.
co mam sobie kupić na pryszcze ?? najlepiej cos co najlepiej pomaga ?? mascie czy toniki co kolwiek:(nie wiem co sie dzieje z moja cera raz mam pryszcze raz nie jak użyje za dużo spirytusu to wysuszy mi tak buzie ze aż schodzi mi skóra :( prosze pomóż :(
Dzień Dobry. Jestem na diecie od 3 miesięcy i bardzo dobrze mi idzie. Przeglądając internet zauważyłem suplement Berrator niby spalasz tłuszczu moje pytanie brzmi czy to jest bezpieczne dla organizm i czy wartso w ogóle w takie cos sie pakować a nie iść naturalnym procesem ?
Witam, jestem zainteresowany kupnem odzywek na zbedny tluszcz. Mam 16 lat 182cm wzrostu i 82kg. Narazie biore Thermo Speed Extreme, cos jeszcze dorzucić? Oczywiscie codziennie aeroby + silownia 2x w tyogdniu
Witam. chciałbym się doradzić państwa czy taki zestaw na masę jest pawidłowy??? czy jeszcze coś dodać czy?? Mam ułożoną djete. Starz około roku z małymi przerwami. Kreatyna olimp HMB olimp VITALMAX DEXTROZA
witam waga 87kg / 193cm / wiek 20 lat / zaczelem cwiczyc jakies 2 lata temu ale od roku tak systematycznie. zastanawiam sie czy warto jest cos teraz kupic i zaczać na powaznie, a wiec tak mam jakies 500-600zł na odzywki i chcialbym zwiekszyc troche sile oraz wielkosc miesni. Nie bralem zadnych odzywek. Dieta - jest jaka jest :) staram sie jesc [...]
[...] normalna sprawa; nie ma co sie meczyc w tanszej silowni gdzies w malych pomieszczeniach bez klimatyzacji czy czegos podobnego. Nie chce wyjsc na jakiegos wygodnisia czy cos, ale czy orientuje sie ktos gdzie sa jakies takie "lepsze" miejsca do cwieczenia w NORMALNYCH cenach? Przez normalne, rozumiem oczywiscie w granicach 100-130zl/miesiac. [...]
[...] w szkole około godziny 10 zjem "7days'a" albo jakiegoś batonika, OBIAD : to zazwyczaj cztery łyżki ziemniaków, jakies mięso i srówka. przychodzę ze szkoły i gdy widze cos słodkiego nie moge sie oprzec ! ;(. Ostatnio zjadłam sama całą tabliczkę czekolady !. POWIECZOREK:banan, paluszki solone, "3 bit" i do picia kubuś KOLACJA : to co na [...]
